過去被認為不夠得體的「岔開腿坐」，最近在網路上突然翻紅，不少人分享這樣坐「比較不累」、「對腰比較好」，甚至被形容成久坐族的救星。乍看之下好像很有道理，但這種坐姿真的比較健康嗎？從專業角度來看，答案其實沒有那麼簡單。為什麼「岔開腿坐」會受到關注？支持者多半認為，雙腿自然分開能讓身體更穩定，骨盆不容易卡住，也可能讓下半身循環更順。有些人也分享，長時間併腿反而容易覺得腰痠、屁股緊繃，因此「把腿打開坐」被視為一種更放鬆的方式。專家怎麼看？重點不在腿，而在整個姿勢多位骨科與復健相關專家指出，坐姿是否健康，從來不是由腿張多開來決定，真正的核心在於脊椎能不能維持自然曲線。理想的坐姿，應該讓頭部、肩膀與骨盆大致在同一條垂直線上，腰部有適度支撐，骨盆保持穩定，這樣才能減少下背與肩頸的壓力。確實，有些人在併腿時容易不自覺變得僵硬，甚至骨盆後傾；相對來說，雙腿自然分開一點，對某些人反而更容易坐得住，也比較不會一直調整姿勢。哪些情況下，岔開腿坐比較舒服？從實務觀察來看，對於長時間久坐的上班族、下背容易緊繃的人，或需要長時間坐著工作的族群，只要沒有駝背、塌腰，讓大腿自然分開，確實有助於分散壓力，減少不適感。同時

隨著年紀增長，家中的物品往往在不知不覺中越堆越多。櫃子滿了、抽屜塞了，心裡也跟著變得沉重。近年愈來愈多人開始接觸「終活整理」，不再只是為了未來做準備，而是希望在現在，就能過得更自在、更輕盈。在日本，「終活」原本指的是為人生後段所做的各種安排，例如財產規劃、文件整理與物品取捨。但如今，這個概念已經轉變為一種重新檢視生活的方式。透過整理，人們不只是在清空空間，也在梳理回憶、放下執念，為人生下半場留下更多彈性與可能。終活整理，整理的不只是東西不少熟齡族在整理過程中，會重新翻看年輕時的照片、紀念品或舊物，回憶湧現的同時，也更清楚自己真正珍惜的是什麼。有人因此重新規劃旅行、投入興趣，讓生活再次充滿期待。此外，提前整理也能減輕家人的負擔。對多數親人來說，事後整理大量物品既耗時又費心，如果能在生前先行分類、處理，無論是保留、轉贈或清理，都能讓家人少一份壓力。整理，其實也對身心有益打掃、搬動物品能活動筋骨，讓身體保持活力；空間變得寬敞，也能降低跌倒風險。更有些人意外發現塵封多年的物品，轉售後還能為退休生活增加一筆彈性資金。如果一想到要丟東西就捨不得，專家建議，不妨先好好回味與物品連結的情感，例如翻相簿